Dr. Lasso: Když místo analgetik zaberou skupinové terapie a hluboký nádech

Tento text vyšel původně v newsletteru Dr. Lasso, který každý týden přináší novinky ze světa medicíny, inspirativní rozhovory a přehled nejzajímavějších výzkumů. Přihlásit se můžete na www.drlasso.com.

Chronická bolest zad patří mezi nejčastější a nejvíce frustrující diagnózy současné medicíny. Lidé se s ní potýkají roky, často bez výrazné úlevy, a pro mnohé se jediným východiskem stávají opioidy. Ty sice bolest potlačí – ale za cenu vedlejších účinků a rizika závislosti. Přesto zůstávají jedním z hlavních nástrojů, jak si zdravotnictví s tímto problémem poradí.

Co když ale existuje jednodušší a přirozenější způsob, jak s bolestí bojovat? Výzkumníci se rozhodli otestovat dvě nenákladné, ale strukturálně vedené intervence: mindfulness a CBT (kognitivně-behaviorální terapii). Po dobu osmi týdnů se 770 dospělých s chronickou bolestí zad léčenou opioidy účastnilo terapeutických skupin. Polovina se učila vědomě vnímat tělo a dech, druhá polovina pracovala na změně negativních myšlenkových vzorců.

Zásadní je, že nikdo z účastníků nebyl nucen snižovat svou dávku opioidů – přesto se k tomu mnozí rozhodli sami. Efekt? Po roce měli nejen menší bolest, ale také výrazně nižší spotřebu léků a lepší kvalitu života. Terapie přinesly dlouhodobé výsledky a účastníci popisovali, že zvládají běžné aktivity lépe a s větší jistotou. Namísto pasivního přijímání léčby se naučili aktivně pracovat s tím, co cítí.

Jedná se o největší studii svého druhu, která navíc zohledňovala dlouhodobé dopady těchto technik. Výsledky naznačují, že behaviorální terapie nejsou pouze doplňkem, ale plnohodnotnou součástí léčby, která by měla být více zastoupena v klinických doporučeních. Přitom nejde o žádné zázraky – jen o systematickou práci s myslí, tělem a vnímáním bolesti.

A co si z toho vzít? Možná že právě teď je ten správný čas přestat hledat další pilulku a začít posilovat to, co máme všichni k dispozici – vlastní schopnost zvládat bolest. Techniky jako mindfulness a CBT nám v tom mohou výrazně pomoct. Ne jako alternativy k léčbě, ale jako její nový standard.

Zdroj: https://www.psu.edu/news/research/story/mindfulness-and-cognitive-behavioral-therapy-may-improve-chronic-low-back-pain